Le parole che feriscono il corpo: quando l’infanzia lascia cicatrici invisibili

Non erano parole neutre

Da piccoli non abbiamo gli strumenti per difenderci dalle parole. Le parole degli adulti non sono solo suoni: sono “verità”, impronte che restano .

Frasi come
“Taci” – “Vattene” – “Muoviti” – “Se non mangi lo dico a papà” – “Sei inutile” – “Non mi rompere”
non vengono registrate dalla mente del bambino come semplici rimproveri, ma come segnali che mettono in gioco il legame, la sicurezza, l’amore.

Il bambino non le analizza. Le sente. Il corpo, il sistema emotivo,  le prende sul serio.

Il bambino non può scappare

Un adulto può ribellarsi, allontanarsi, difendersi.
Un bambino no.

Dipende totalmente dall’adulto per mangiare, dormire, essere protetto, essere amato.
Quando l’adulto diventa fonte di paura, minaccia o svalutazione, il bambino non può andarsene: può solo adattarsi.

E l’adattamento avviene nel corpo e molto spesso si tratta di un ritiro, un isolamento, oppure ribellioni, ma anche sintomi.

Cosa succede biologicamente

Quando un bambino sente frasi come:

• “Taci”
• “Non mi rompere”
• “Sei stupido”
• “Vattene”

• “Se non fai così succede qualcosa di brutto”

• il suo sistema biologico registra un conflitto preciso:

“Se mi esprimo, perdo l’amore o la protezione.”
“Se sono me stesso, sono in pericolo.”

Il corpo entra in:

• tensione cronica
• iper-controllo
• blocco dell’espressione
• adattamento forzato

Non per debolezza. per sopravvivenza. 

Le parole diventano programmi interni

Quelle frasi, col tempo, non servono più essere pronunciate. Il bambino le interiorizza e diventano una voce interna:

• “Non disturbare”
• “Devo fare in fretta”
• “Meglio stare zitto”
• “Non valgo”
• “Se sbaglio succede qualcosa”

E da adulti spesso non capiamo perché:

• ci sentiamo sempre in colpa
• siamo sempre in allerta
• non riusciamo a rilassarci
• il corpo si irrigidisce senza motivo
• compaiono sintomi, dolori, stanchezza profonda

Il corpo sta ancora rispondendo a quelle parole.

Dare la colpa ai genitori … e poi però si ripete …

Molti adulti hanno ripetuto frasi che a loro volta avevano ricevuto. Quando succede si rimane basiti…ma come pure io?! 
Spesso c’era stress, paura, ignoranza emotiva, traumi non risolti.

Ma il fatto che non ci fosse intenzione non cancella l’effetto biologico.

Vedere non serve a colpevolizzare, anzi, serve a liberare.

Nel corpo tutto resta registrato, e si può sciogliere

Il corpo non conserva rancore,  trattiene il dolore, la paura, la confusione,  conserva memoria.

E la buona notizia è che:

• ciò che è stato appreso per sopravvivere
• può essere rilasciato quando non serve più

Attraverso:

• ascolto corporeo
• consapevolezza emotiva
• lavoro sistemico
• sicurezza interna
• nuove parole, nuove esperienze, nuovi ritmi

Piccolo esercizio: 

Chiudi un attimo gli occhi.
Porta l’attenzione al petto o alla pancia.

Quale frase senti che ti ha accompagnato di più nella vita?

Non analizzarla.
Nota solo cosa succede nel corpo quando la ascolti.

Tensione? Chiusura? Fretta? Blocco?

Quella reazione non è un difetto.
È una memoria che chiede ascolto.

Dire nuove parole

Molti adulti cercano di “aggiustarsi”. In realtà non c’è niente di rotto ma ci sono ferite che chiedono di essere viste e guarite. 

C’è un bambino che ha imparato troppo presto a stare zitto, a fare in fretta, a non disturbare, a sentirsi “sbagliato”,  a non sentire.

Ascoltare i tuoi discorsi sia interni, specialmente quelli interni ed esterni e sostituire piano piano quello parole dolorose con altre amorevoli, rassicuranti, come è giusto che sia per ogni bambino.  Oggi puoi dirgli  finalmente:

“Ora sei al sicuro.
Non devi più sopravvivere così. Ti voglio bene

Sono felice che ci sei. Ti ascolto, ti aiuto, sono qui per te.

Cosa stai provando?  Puoi piangere, puoi ridere, puoi provare….”

Fammi sapere se ti è stato utile questo articolo, con amore 

Anna